Maangaai Adai/ மாங்காய் ரவை அடை- – புளிப்பு காரம் மிகுந்த டிபன் எல்லோருமே விரும்புவார்கள்
Ingredients: Rawa -1 cup , Bengal gram dhal -1/4 cup Thuar Dhal -1/4 cup , green gram dhal -1/4 cup ,Blackgram dhal -1Read More
நிலக்கடலை பேரீச்சை சாலட் Groundnut dates salad-My favourite salad -Immune boosting-Mallika Badrinath
நிலக்கடலை பேரீச்சை சாலட் | சத்துக்கள் நிறைந்தது | நோய் எதிர்ப்பு தரும் To buy 100 Healthy salads book in English kindly contact by what's appRead More
Dhal Seeyali / மூன்று பருப்பு இட்லி சீயாலி / உப்புமா / Protein Rich
#Simple #Healthy #protein rich#Tiffin Ingredients : For Idlis : Soak and grind – (Green gram dhal -1 cup , Thuar Dhal -1/2 cupRead More
கொள்ளு உருண்டை /Horsegram Sesame balls/Protein rich Iron rich Calcium rich Sweet – Mallika Badrinath
Cookery Demonstration by Mallika Badrinath
Read More
கொத்தமல்லி புதினா சாதம் /By Mallika Badrinath / Mint coriander rice /Lunch box -No onion garlic
#protein rich #iron rich #calcium rich #Lunch box Ingredients : 1 cup rice – cooked , salt , oil , Mustard , BlackgramRead More
My Protein rich Low carb Diet- Mallika Badrinath/ ஆரோக்கியம் பெற தினசரி உணவில் மாற்றங்கள் செய்யலாம்
#Lunch #Beans& sprouts Dry curry #cucumber walnut salad # Quinoa curd rice # Drumstick sambhar #Banana stem Raita Beans curry : cooked FrenchRead More
சாண்ட்விச்சை இப்படி செய்தால் எல்லோருக்கும் எப்பொழுதும் பிடிக்கும்./ Travel Sandwich/ Lunch box
# Bread sandwich # Healthy vegetable sandwich # Sechwan sandwich # kids Lunch box # சாண்ட்விட்ச் # Protein and calcium rich Healthy VegetableRead More